Inositol e seus ricos benefícios para a saúde

Inositol Vitamina do complexo B

Você já deve ter ouvido falar nas vitaminas do complexo B - importantes para a saúde do sistema nervoso, cardiovascular e fontes importantes de energia. No entanto, pouca gente conhece o inositol - antiga vitamina B8 e substância indispensável para o organismo.

Indicado para reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e auxiliar no controle da diabete, o inositol é um composto natural (muito encontrado em frutas e vegetais verde-escuros) que auxilia na ação dos neurotransmissores, como a serotonina.

Auxiliar na ação dos neurotransmissores

Por isso, essa substância é muito útil para o tratamento de ansiedade, depressão e crises de pânico. Além disso, o inositol contribui para a absorção do cálcio, sendo importante para a saúde dos ossos, dentes e músculos. Interessante, né?

Também conhecido como vitamina B8, o inositol, na verdade, é considerado uma pseudovitamina, sendo naturalmente produzido pelo nosso organismo. Assim como as vitaminas do complexo B, ele é usado para digerir e extrair energia dos alimentos que consumimos - sendo fundamental para o processo de digestão como um todo.

O Que é Inositol?

O inositol é um tipo de carboidrato, derivado do metabolismo da glicose, que é popularmente conhecido como uma vitamina do complexo B, estando presente em muitos suplementos nutricionais.

O inositol é importante para o funcionamento das células, metabolismo de gorduras, funcionamento da insulina e do sistema nervoso, sendo indicado para auxiliar no tratamento da diabete, síndrome dos ovários policísticos ou depressão, por exemplo.

Além dos suplementos alimentares que podem ser comprados em farmácias ou drogarias, o inositol também pode ser encontrado em diversas frutas cítricas, vegetais verde-escuros, feijão, ervilhas, levedo de cerveja, gérmen de trigo ou nozes, por exemplo

Para que serve Inositol?

O inositol é uma substância que está presente em diversos suplementos nutricionais e que ajuda em diversas funções no corpo. Dessa forma, está geralmente indicado para:

Manter as células saudáveis;
Regular a quantidade de cálcio dentro das células;
Reduzir a glicose no sangue no caso de diabete;
Reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue;
Aumentar a queima de gorduras;
Auxiliar no tratamento da depressão, síndrome do pânico ou transtorno obsessivo compulsivo;
Melhorar a memória;
Fortalecer os cabelos.

Além disso, a suplementação com inositol também é indicada para aumentar as chances de gravidez em mulheres com síndrome dos ovários policísticos, pois reduz a resistência à insulina, que é muito comum nesta síndrome e que pode diminuir as chances de engravidar. Veja outras causas da síndrome dos ovários policísticos.

Efeitos Colaterais Inositol

O inositol é considerado seguro para adultos quando tomado nas doses e pelo tempo de tratamento orientado pelo médico ou nutricionista. Ainda assim e embora sejam raros, podem surgir efeitos colaterais como náusea, dor de estômago, cansaço, dor de cabeça ou tontura.

Remédio para Imunidade

O Composto Natural para Imunidade contém ativos que associados atuam reforçando a imunidade, ajudando na prevenção de doenças, entre outros benefícios à saúde. Assim, fortalece o sistema imunológico, trata infecções e inflamações, previne gripes e resfriados, possui ação anti-inflamatória, bactericida, fungicida e hepatoprotetora.

Garcinia para emagrecer

A garcínia cambogia possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antiulcerosas, antimicrobianas, anti-helmínticas, antidiabéticas e diuréticas, devido às substâncias presentes na sua composição, principalmente o ácido hidroxicítrico. Também é uma planta medicinal utilizada para ajudar a emagrecer

Valeriana para insônia

A valeriana é uma planta medicinal utilizada para tratar vários problemas de saúde, especialmente, insônia, estresse ou ansiedade. Por possuir propriedades sedativas e relaxantes, a valeriana serve como um calmante natural contra a depressão, sendo indicada para outros inúmeros sintomas.