Tribulus Terrestris (Saponinas 40%): O que é?

O suplemento Tribulus Terrestris é fabricado a partir de uma planta medicinal, de nome homônimo, que tem sido usada na medicina tradicional da China e Índia por séculos.

Seus compostos ativos são chamados de saponinas esteróides — protodioscina e protogracillina, e flavonóides, como quercetina, canferol e isoramnetina.

O tribulus tem propriedades inflamatórias, antioxidantes e energizantes, aprimorando a disposição mental e física.

A erva medicinal também apresenta ação afrodisíaca, que contribui para uma maior produção de testosterona, aumentando o desejo sexual em homens e mulheres.

Na segunda metade dos Anos 90, o tribulus terrestris ganhou popularidade na América do Norte, depois que atletas das Olimpíadas do Leste Europeu afirmarem que a planta ajudou no desempenho esportivo.

Como funciona tribulus terrestris?

Tribulus Terrestris faz com que o seu corpo libere o hormônio luteinizante, que em troca informa os testículos para produzir naturalmente mais testosterona.

Mas, o Tribulus também previne que o seu corpo reconheça que está produzindo altos níveis de testosterona, e o seu corpo não tentará reduzir os níveis de hormônio luteinizante.

Assim, seu nível de testosterona fica alto.

Por que você deve tomar tribulus terrestris?

Em homens mais jovens, onde o nível de testosterona já é normalmente alto, é improvável que o aumento percentual de testosterona seja tão grande quanto o observado em homens mais velhos.

Tribulus terrestris é atribuído com valor demonstrável no desenvolvimento atlético, se os efeitos de desenvolvimento muscular foram avaliados.

Seu uso emergente na América do Norte focou na melhoria muscular e desempenho atlético, e os problemas sexuais médicos de disfunção erétil e impulso sexual reduzido.

A testosterona é um composto de desenvolvimento muscular endógeno, diferente dos compostos de aumento muscular sintético e ilegal associados com efeitos colaterais adversos.

O uso atlético de tribulus terrestris resulta em maior massa muscular e força, e facilita a recuperação dos músculos.

Benefícios do tribulus terrestris em estudo

Ereção mais duradoura:

Um dos poucos benefícios do tribulus terrestris comprovado em humanos por meio de estudos é o de proporcionar uma ereção mais duradoura.

Isto provavelmente ocorre porque a planta contribui para a vasodilatação por conter protodioscina. Essa mesma substância pode aumentar levemente os níveis de testosterona que também contribuiria para a ereção mais duradoura.

Contudo, o aumento da testosterona só foi observado em pesquisas com animais, em humanos este benefício ainda não foi constatado.

Aumenta a líbido:

Outro ponto observado nas pesquisas com seres humanos é que o tribulus terrestris contribui para o aumento da libido.

Apesar de não ter sido constatado uma elevação da testosterona nas pesquisas realizadas em humanos, acredita-se que esta libido elevada ocorra porque a planta levaria a um crescimento transitório deste hormônio.

Assim, seria difícil observar uma elevação da testosterona em humanos nas pesquisas.

Reduz a pressão arterial:

Estudos em animais observaram que o tribulus terrestris contribui para a redução da pressão arterial. Este benefício ocorreria por dois motivos.

A protodioscina estimula uma outra substância chamada óxido nítrico que por sua vez tem um efeito vasodilatador.

Ela também inibe a enzima conversora de angiotensina que quando produzida em grandes quantidades leva ao aumento da pressão arterial.

Controla os triglicerídeos:

As pesquisas realizadas em animais também notaram que o tribulus terrestris contribuiria para a redução da glicose em ratos. Contudo, os pesquisadores não entenderam qual mecanismo proporcionou isso.

Tribulus terrestris e o ganho de massa muscular

Apesar de ser muito conhecida por contribuir para o ganho de massa muscular, as pesquisas realizadas em humanos não constataram que o tribulus terrestris proporciona o aumento da massa muscular.

Apenas os estudos realizados em animais observaram um leve crescimento dos músculos.

Como consumir o tribulus terrestris

O tribulus terrestris normalmente é ingerido na forma de extrato ou cápsula. Não se deve pegar sua planta na forma in natura e tentar preparar um chá.

É interessante ingerir cada uma das três doses do tribulus durante as principais refeições. Para os homens a orientação é tomar o tribulus por quatro a seis semanas e depois fazer uma pausa ao mesmo tempo.

Tribulus terrestris e as mulheres

Todas as pesquisas realizadas em seres humanos com o tribulus terrestris foram em homens.

Por isso, os cientistas concluíram que benefícios como aumento da libido poderiam ocorrer em mulheres também, mas não há uma comprovação.

Caso as mulheres queiram ingerir o tribulus terrestris, devem sempre parar com o consumo cinco dias antes de menstruarem e só retomar após o fim da menstruação.

Cuidados ao consumir e contraindicações

O consumo de tribulus terrestris é indicado para homens com problemas de ereção e também para pessoas que tiveram uma queda hormonal. O tribulus terrestris só pode ser ingerido após orientação médica.

O tribulus terrestris não é orientado para todos. Pessoas que possuem qualquer tipo de câncer devem evitá-lo.

Mulheres com alterações na suprarrenal, com excesso de pelo, problemas de hipertrofia do clitóris, síndromes de androginia, queda de cabelos e pele oleosa também não devem consumir.

O tribulus terrestris não é orientado para gestantes, lactantes e crianças.

Riscos ao ingerir tribulus terrestris em excesso

O consumo em excesso ou por tempo prolongado do tribulus terrestris pode causar uma série de problemas de saúde.

Em mulheres as complicações envolvem: aumento do clitóris, alteração do ciclo menstrual, acne, aumento de pelos e infertilidade.

Já em homens os problemas são: atrofia testicular e infertilidade. Em homens com câncer de próstata ou câncer de testículo pode ocorrer uma piora do quadro.

Benefícios

• Amplia o tempo de ereção: devido à sua ação vasodilatadora, promove uma ereção mais duradoura. Além disso, o tribulus terrestris estimula a produção de testosterona;
• Aumenta a fertilidade: o suplemento também age na produção de espermatozóides, para os homens, e proporciona melhorias na ovulação das mulheres;
• Melhora da irrigação sanguínea vaginal: outro efeito de sua ação vasodilatadora é a melhor irrigação sanguínea do canal vaginal nas mulheres;
• Reduz os sintomas da menopausa: existem indícios de quem o uso do tribulus terrestris ajuda a aliviar os principais sintomas da menopausa, como a sensação de calor e sudorese noturna;
• Diminui os sintomas da TPM (Tensão Pré-Menstrual): da mesma forma que gera benefícios para mulheres na menopausa, o suplemento feito a partir da erva medicinal também auxilia no controle dos sintomas da TPM em mulheres férteis;
• Ajuda a reduzir a pressão arterial: a presença da substância chamada protodioscina provoca o aumento da produção de óxido nítrico (vasodilatador). Por isso, o suplemento da erva também ajuda a controlar a hipertensão;
• Previne problemas cardíacos: as saponinas presentes na planta medicinal ajudam a prevenir a morte precoce das células cardíacas. Inibe a produção de angiotensina, que, em grandes quantidades no organismo, altera a pressão arterial e eleva o risco de doenças cardíacas;
• Contribui para a melhora no desempenho esportivo: pesquisas recentes mostraram que a suplementação com tribulus terrestris contínua ajuda na recuperação da fibra muscular, aprimorando o desempenho físico de quem pratica atividades físicas intensas.
• Auxilia na redução da retenção de líquidos: possui ação diurética, reduzindo a retenção hídrica e, consequentemente, o inchaço abdominal que costuma incomodar muitas pessoas.

Posologia do tribulus terrestris

Tomar 2 cápsulas diariamente, preferencialmente com as refeições da manhã e tarde.

Composição Sugerida

Porção: 1 Cápsula

Tribulus Terrestris.....500mg

Saponinas Tribulus....40% (Max. Qualidade)