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Imunidade: Saiba como aumentar com alimentos e remédios naturais manipulados


Para reforçar o sistema imunológico, prevenindo contra o desenvolvimento de doenças e ajudar o nosso corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante selecionar mais alimentos ricos em vitaminas e minerais no dia a dia, diminuir o consumo de gorduras, açúcar e produtos industrializados, que tenham corantes e conservantes e também suplementar com remédios ou vitaminas que podem redobrar a imunidade.
Além disso, é importante manter um rítimo de vida saudável, também é uma das melhores táticas para manter o sistema imunológico de defesa do corpo sempre forte e eficiente e por isso é recomendado não fumar, manter a auto estima, comer alimentos saudáveis, praticar exercícios de forma regular, ter o peso adequado, dormir até 8 horas por noite, evitar o estresse e consumir bebidas alcoólicas com moderação. Estes hábitos devem ser seguidos por todos ao longo da vida, não somente em momentos em que a pessoa encontra-se doente ou com facilidade para adoecer.

Alimentos que aumentam a imunidade

A alimentação é importante para o bom funcionamento do sistema imune e os alimentos ricos em ômega-3, selênio, zinco, probióticos, vitaminas A, C e E são os mais indicados para aumentar o sistema imune, já que favorecem a produção das células de defesa do organismo de forma mais eficiente. Alguns exemplos são:

  • Ômega-3: sardinha, salmão, arenque, atum, sementes de chia, nozes e linhaça;
  • Selênio: castanha do pará, trigo, arroz, gema de ovo, sementes de girassol, frango, pão de forma, queijo, repolho e farinha de trigo;
  • Zinco: ostras, camarão, carne de vaca, frango, peru e peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais e frutos secos (castanha, amendoim e castanha do Pará);
  • Vitamina C: laranja, tangerina, abacaxi, limão, morango, melão, mamão, manga, kiwi, brócolis, tomate, melancia e batata com casca;
  • Vitamina E: sementes de girassol, avelã, amendoim, amêndoas, pistache, manga, azeite de oliva, molho de tomate, azeite de girassol, nozes e mamão;
  • Vitamina A: cenoura, babata doce, manga, espinafre, melão, acelga, pimentão vermelho, brócolis, alface e ovo;
  • Probióticos: iogurte natural, leite fermentado tipo kefir ou Yakult para manter a saúde intestinal.

O que é a imunidade do corpo?

A imunidade é o mecanismo de defesa do organismo contra substâncias estranhas (antígenos). O sistema imunológico é o sistema responsável por desencadear esse processo de defesa e manter, assim, o equilíbrio e bom funcionamento do organismo.

O que provoca a baixa imunidade?

Uma das principais causas da imunidade baixa é a má alimentação, já que o nosso organismo precisa de vitaminas e minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico. As variações hormonais também podem afetar o funcionamento das células do sistema imunológico. Quando a defesa do organismo está baixa, podem surgir alguns sinais e sintomas, sendo os principais: Infecções recorrentes, como amigdalite ou herpes; Doenças simples, mas que demoram a passar ou que agravam facilmente, como gripe; Febre frequente e calafrios; Olhos frequentemente secos; Cansaço excessivo; Náuseas e vômitos; Diarreia por mais de 2 semanas; Manchas vermelhas ou brancas na pele; Queda acentuada de cabelo;

Como manter a imunidade do corpo alta?

A Unicpharma tem uma fórmula ideal para aumentar a imunidade Invista em uma alimentação adequada. Se você constantemente sente gripes e resfriados, por exemplo, isso pode ser um sinal de que o seu corpo não está produzindo as células de defesa corretamente. Priorize o seu sono. Fuja do estresse. Hidrate-se corretamente

Como aumentar a imunidade? O que é bom para aumentar a imunidade?

Os alimentos que aumentam a imunidade são principalmente as frutas e os vegetais, como o morango, a laranja e o brócolis, mas também as sementes, os frutos secos e o peixe, pois são ricos em nutrientes que ajudam na formação das células do sistema imune. Esses alimentos também ajudam a proteger as células do organismo contra alterações que podem levar a problemas como câncer, além de ajudar a combater infecções, sejam bacterianas, fúngicas ou virais, e reduzir processos inflamatórios que possam estar acontecendo no corpo. Assim, alguns alimentos com excelentes propriedades que podem ser indicados para aumentar o funcionamento do sistema imune são: Morango, batata-doce, salmão, semente de girassol, iogurte natural, frutas secas, spirulina, linhaça, alho, cúrcuma, amêndoas e gengibre.

Como aumentar a imunidade rápido?

Consuma mais vitaminas naturais. Confie nas especiarias e remédios naturais. Tome um pouco de sol todos os dias. Beba água regularmente. Pratique exercícios físicos. Cuide do seu sono. Reduza o consumo de alimentos industrializados. Evite álcool e cigarro. Esqueça as dietas por um tempo Aposte no consumo dos chás

O que é bom para comer para aumentar a imunidade? Quais alimentos aumentam a imunidade?

Ômega-3: sardinha, salmão, arenque, atum, sementes de chia, nozes e linhaça; Selênio: castanha do pará, trigo, arroz, gema de ovo, sementes de girassol, frango, pão de forma, queijo, repolho e farinha de trigo; Zinco: ostras, camarão, carne de vaca, frango, peru e peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais e frutos secos (castanha, amendoim e castanha do Pará); Vitamina C: laranja, tangerina, abacaxi, limão, morango, melão, mamão, manga, kiwi, brócolis, tomate, melancia e batata com casca; Vitamina E: sementes de girassol, avelã, amendoim, amêndoas, pistache, manga, azeite de oliva, molho de tomate, azeite de girassol, nozes e mamão; Vitamina A: cenoura, babata doce, manga, espinafre, melão, acelga, pimentão vermelho, brócolis, alface e ovo;

Mas qual o melhor produto para melhorar a imunidade?

O produto Aumentar a Imunidade da Unicpharma é uma fórmula ideal para aqueles que buscam aumentar o sistema imunológico! Qual a melhor vitamina para aumentar a imunidade? As vitaminas estão associadas a diversos processos do corpo humano e são fundamentais para o seu perfeito funcionamento. Fortalece a imunidade, regula o metabolismo, regenera a pele e os ossos, entre outros benefícios. A questão é que elas não são produzidas pelo organismo e precisam ser absorvidas por meio da alimentação e exposição solar (no caso da vitamina D). Uma dieta equilibrada e que contemple todos os grupos alimentares é essencial para a manutenção da saúde.