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Como pode-se ver a vitamina B6 é uma vitamina altamente versátil e essencial para a nossa saúde, entretanto mesmo com uma dieta balanceada alguns indivíduos não são capazes de absorver a piridoxina de maneira adequada necessitando da suplementação normalmente feita com cápsulas.
A suplementação de vitamina B6 podem ocasionar alguns efeitos colaterais, como por exemplo, aumento do ácido fólico, sensação de frio ou de calor, sonolência, neuropatia periférica, insônia, dor de cabeça, náuseas e neuropatia periférica quando utilizada em excesso.
Essa hipervitaminose pode ser facilmente provocada pelo uso de suplementos sem orientação médica
Tomar 1 cápsula ao dia.
Porção: 1 Cápsula
Vitamina B6(como piridoxina HCl) 100mg
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A vitamina B6 (piridoxina) é essencial para o processamento (metabolismo) de carboidratos aminoácidos e gorduras(lipídios), bem como para o funcionamento normal dos nervos e para a formação de glóbulos vermelhos. Ela também ajuda a manter a pele saudável.
A vitamina B6 não leva ao aumento de peso porque não causa retenção de líquidos, nem aumenta o apetite. No entanto, ela favorece o aumento dos músculos e isso faz com que a pessoa fique mais musculosa e consequentemente mais pesada.
Tomar 1 cápsula ao dia
A deficiência severa pode provocar anemia, distúrbios nervosos e diversos problemas de pele. Na gravidez, a deficiência grave pode ocasionar deterioração da capacidade mental do recém-nascido.
Além disso, a deficiência de vitamina B6 pode causar convulsões nas crianças pequenas e confusão nos adultos. Outros sintomas incluem a língua vermelha, fissuras nas laterais dos lábios e adormecimento com sensação de formigamento nas mãos e nos pés.
A principal função metabólica da vitamina B6 é como coenzima. Tem um papel importante no metabolismo das proteínas, hidratos de carbono e lípidos; as suas principais funções são: a produção de epinefrina, serotonina e outros neurotransmissores; a formação do ácido nicotínico da vitamina; a decomposição do glicogénio; o metabolismo dos aminoácidos.
As mulheres grávidas e as que amamentam precisam de uma dose adicional de vitamina B6 de 0,5 a 0,6 mg para compensar as necessidades aumentadas feitas pelo feto ou pelo bebê. A vitamina B6 auxilia no metabolismo da proteína consumida, que será usada na produção de leite pela mãe
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