HMB

O HMB é um suplemento anti-catabólico eficiente, porém ainda pouco conhecido de muitos. Ele é uma das grandes recomendações atuais para agir no combate da degradação das proteínas, visando um melhor desenvolvimento e reparação dos músculos antes e depois dos treinos de endurance (aeróbicos). Para entendermos melhor, precisamos lembrar que na prática da musculação o corpo necessita estabelecer a queima da massa gorda, evitando o catabolismo dos músculos para que aconteça a hipertrofia muscular, ou aumento dos músculos, como preferir. Com o intuito de que isso ocorra, a massa magra não se alimenta apenas das proteínas suplementadas, pois outros nutrientes entram em jogo. E não podemos esquecer a ação dos aminoácidos, pois eles formam peptídeos que logo após se transformam em proteínas para o nosso corpo. E o HMB tem destaque quanto a tudo isso. O seu efeito direto para o atleta está em elevar a massa muscular sim, mas também aumentar a força em relação à massa acumulada com apenas 3g diárias ingeridas, ou a quantidade que o seu corpo possa necessitar.

Pra que serve o HMB?

Quando você treina com afinco e insistência, pode desencadear em seu corpo um processo de catabolismo, que significa um desgaste de seu organismo, e resultará em perda de massa corpórea. Muitos fatores estão ligados a esse processo, como má alimentação e maus hábitos em geral que colocam em cheque a recuperação de seu corpo, mas o excesso de treino também é determinante para esse resultado. Então, como treinar de maneira eficiente, mas sem sabotar o seu próprio desempenho? O uso do HMB é justamente para essa finalidade. Também conhecido como Human Muscle Builder, o Ácido beta-hidroxi-beta-metilbutírico, ou suplemento HMB, atua principalmente na reposição de seus níveis proteicos, o que impede que ocorra o processo de catabolismo. O HMB é um composto produzido naturalmente pelo corpo humano em pequenas doses, ou que pode ser também ingerido através de alguns poucos alimentos. Mas a quantidade não é suficiente para que haja um resultado satisfatório quando o assunto é treino. Basicamente, para que ocorra um crescimento muscular significativo você precisa consumir mais proteínas do que perde. Mas as proteínas são utilizadas pelo organismo durante os exercícios físicos, então, para equilibrar essas taxas, muito atletas fazem uso de suplementos como o HMB.

Benefícios

Aumento da força

Outro resultado decorrente do uso do suplemento HMB é o aumento significativo da força física, o que faz com que esse produto seja muito procurado por pessoas que fazem treinos de resistência física. Ele também atua diretamente na recuperação dos músculos após os exercícios, o que faz com que ele melhore consideravelmente o desempenho do atleta.

Redução das dores musculares

Ao tornar os músculos mais resistentes, ele também atua em sua rápida recuperação, o que faz com que os incidentes com dores sejam elevados a um nível quase nulo. A sua base é a partir de um aminoácido chamado leucina, que é comumente encontrado em alimentos ricos em proteína. A sua função é fornecer energia para extrair o melhor do seu corpo prevenindo ou diminuindo os danos musculares

Perda de gordura:

Ele também vai atuar diretamente na perda de gordura e no ganho de massa magra, além de reduzir o colesterol considerado ruim. Combinado com uma alimentação equilibrada ele pode ser o estopim que faltava para o sucesso de sua dieta.

Mulheres podem tomar o HMB?

Não há nenhuma contraindicação que impeça o consumo do HMB por mulheres. Ele estimula a força e a resistência, e para aquelas que malham com frequência os resultados serão tão interessantes quanto para os homens. Há ainda o benefício da perda de gordura estimulada pelo suplemento HMB. Como sabemos, o organismo feminino tem mais dificuldades em eliminar gordura e em conquistar massa magra, e por isso mesmo o uso desse anticatabólico pode ser crucial para mulheres que desejam alcançar uma forma física perfeita. Para combinar com o uso frequente de anticoncepcional, no entanto, é indicado que o ginecologista seja consultado, e a dose seja estipulada mediante indicação médica. Muitas pílulas contraceptivas promovem inchaços e aumento de peso, e por isso a utilização simultânea sem o acompanhamento médico pode comprometer o resultado do treino mesmo com a ingestão do HMB.

Efeitos colaterais

Quando você começa a tomar um suplemento, deve se atentar, além de suas funções e resultados possíveis, a todas as contraindicações e efeitos colaterais indicados na embalagem. No caso do suplemento HMB ainda não há notícias de grandes problemas relacionados ao seu consumo. Esse produto repõe elementos que são naturalmente produzidos pelo corpo, e por isso os efeitos colaterais são raros. Alguns estudos inclusive apontam que esse suplemento pode auxiliar no combate a perda muscular decorrente de alguns quadros clínicos, como cancro e HIV. Para uso com essa ou qualquer outra finalidade, no entanto, é de suma importância que um médico seja consultado. Esse diagnóstico diz respeito à utilização do HMB em doses corretas. A superdosagem desse ou de outros suplementos poderá acarretar problemas estomacais ou em diferentes regiões do corpo. Ele é carregado de cálcio, e somente uma quantidade muito elevada desse elemento pode representar algum problema a sua saúde. Por isso mesmo você deve manter as doses dentro dos padrões estipulados pelo fabricante ou pelo seu médico.

Benefícios

• Potente anti-catabólico;
• Ótimo suplemento para quem procura promover o aumento de massa magra;
• Previne danos musculares;
• Promove o aumento de força muscular.

Posologia

Consumir 1 cápsulas três vezes ao dia. Preferencialmente uma das cápsulas seja consumida antes do treino (30min), outra cápsula durante o treino e a terceira cápsulas no máximo 30 minutos após o treino.Homens e mulheres podem consumir este suplemento, sem necessidade de intervalos durante a utilização.

Composição Sugerida

HMB 500MG

Confira outros produtos para atletas clicando aqui